首先，问自己一个问题，在瑜伽的练习路上，你最在乎的是什么？ 练习久了，才会发现原来我们可以舍弃很多不必要的东西.人是需要平衡的，正因为不平衡，所以才想着要去寻找失衡的那一端，从而让自己变得平静，对一些人来说，仅仅是身体上的平静也是好的，如果想要内心的平静，你可能要抛弃很多那些看似对你很重要的东西，然后“每日三省吾身”，不断地参问自己，并从中获益，持续地保持觉知，让自己做的、想的、得到的、失去的每一件事都清晰有意义. 接着，我们开始要把不断转向外界的心意，回收给自己，在这之前会有一个很痛苦的过程，就是接受，接受那个原本最真实的自己，练习的时候，不和自己较劲，不靠外界来掩饰自己，而用内心来理解自己也许会更好，内心其实很复杂，但当你能够接受的时候又会变得简单起来.真实地给自己，自己也会真实且真诚地反馈给你，“我就是这样”这句个性的话，让人们对说话的人产生了距离感，但也表达了真实，身体上或者心理上的，任何你觉得尴尬时刻，它不失为一剂强有力的镇定剂.

练习瑜伽注意; 练习时间:每天练习,可以选择清晨,中午或是晚上,最好饭后2-4小时空腹练习。 练习地点:通风、安静、优美的环境,若有条件,选择室外练习更佳 服装:宽松、轻便、舒适即可,尽量少带饰物,诸如项链,耳环,发饰之类的。 呼吸:一般用鼻腔呼吸,动作应与呼吸协调。

备注：数据仅供参考，不作为投资依据。