拘奶了比较快速的话就是自己处理，那么拘奶了自己怎么处理呢？
一旦出现乳汁淤积，也就是拘奶了，要用热毛巾热敷局部，尽量长时间热敷，不断更替热毛巾，体温低于38.5℃，要让婴儿吸吮乳汁，注意挤奶。挤奶时要用拇指和食指放在乳晕周围，向胸壁方向按压，不会挤奶建议用吸奶器吸出乳汁，保持乳汁通畅，不要引起胀奶加重乳汁淤积。
注意禁止在乳汁淤积的肿块局部揉搓乳房，会加重乳腺管损伤，导致局部乳腺化脓。如果症状没有减轻，建议到医院看专业医生，不建议用社会上的催乳师挤奶。
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