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牛肉干热量高吗相当于几碗饭

发布时间:2020-05-22 18:08 作者:互联网 来源:
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有些人喜欢牛肉干,但又怕长胖,那么牛肉干热量高吗相当于几碗饭呢?1粒牛肉干(4.0克)含有热量22大卡,需百要散步15.2分钟消度耗完。每100克该食物含有:脂肪40.00克;胆固醇120.00克问;核黄素0.26克;钠412.40克;磷464

有些人喜欢牛肉干,但又怕长胖,那么牛肉干量高吗相当于几碗饭呢?

1粒牛肉干(4.0克)含有热量22大卡,需百要散步15.2分钟消度耗完。每100克该食物含有:脂肪40.00克;胆固醇120.00克问;核黄素0.26克;412.40克;磷464.00克;蛋白质45.60克等。一碗米饭差不多100g的量,差不多是22g的牛肉的热量。

注意减肥期间需要少量食用牛肉干。虽然牛肉干营养丰富,含有不少的蛋白质、基酸,但是其中的含有一定脂类、胆固醇成分,不宜多吃,需要适量食用为宜,以免摄入过多热量,大量堆积体内,进而转化为脂肪引起肥胖,另外,它的膳食纤维较粗不易消化,因此减肥期间,不宜多吃牛肉干。


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