有些人正处于减肥的阶段,此时吃的都是热量低的食物,那么糯米减肥吗?
减肥期间最好不要吃糯米,因为糯米的热量很高,据相关研究表明,每100g糯米的能量为348千卡。糯米所含有的糖分在经过转换后成为葡萄糖,很快就会转变成脂肪,然后堆积在体内,从而引起肥胖。糯米还有改善食欲的作用,因为这种食物很容易让人产生饥饿感,从而让减肥者进食量的增加,因此,减肥期间不可以吃糯米。
还有糯米的脂肪含量高,不适合常常吃。糯米很有营养,糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钙、磷、铁等物质。在米粒中各种营养成分分布是不均匀的。除淀粉外,其他营养成分大多在米粒的胚芽和外膜内。如将米粒碾得越碎越精,那么大部分胚芽和外膜都将碾掉,米粒只剩下一个白心,其营养成分的损失也就越大。
名称 | 最新价 | 涨跌 |
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盘螺 | 4090 | +10 |
低合金板卷 | 3970 | - |
中厚板 | 4080 | - |
衬塑管 | 8400 | - |
工字钢 | 3970 | - |
镀锌板卷 | 4780 | - |
工业焊管圆管 | 28290 | +300 |
冷轧无取向硅钢 | 4880 | - |
圆钢 | 3920 | +30 |
钼铁 | 242500 | -2,000 |
钢坯 | 3560 | 10 |
铁精粉 | 880 | +10 |
1/3焦煤 | 1510 | - |
黄金 | 545 | -2 |
中废 | 2030 | 0 |
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