适当的吃燕麦片可以有效减肥,那么燕麦片的减肥吃法是什么呢?
枸杞玉米五彩羹。准备枸杞、鲜玉米、燕麦片、豌豆、菠萝、白糖。将枸杞洗干净备用,菠萝去皮切成小块备用。豌豆、玉米清洗后放入锅中煮熟,然后在依次放入燕麦片、枸杞、白糖,大约五分钟以后再放入菠萝粒,就可以出锅了,一款香甜可口的彩色羹就做好了。
要知道燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。燕麦中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。燕麦对血糖的影响较小,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。
名称 | 最新价 | 涨跌 |
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盘螺 | 4620 | +10 |
热轧酸洗卷 | 4060 | +20 |
低合金中板 | 4080 | - |
镀锌管 | 5820 | +20 |
工字钢 | 3950 | +20 |
镀锌板卷 | 4780 | - |
工业焊管圆管 | 27590 | - |
冷轧无取向硅钢 | 5000 | - |
圆钢 | 3920 | +70 |
硅铁 | 6450 | 0 |
普碳矩形坯 | 3500 | +30 |
铁精粉 | 750 | - |
二级焦 | 2040 | - |
铂金 | 382 | -3 |
重废 | 2380 | 0 |
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