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莴笋叶的做法

发布时间:2020-08-12 11:10 作者:互联网 来源:
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莴笋叶的营养价值是相当不错的,那么莴笋叶的做法有哪些呢?莴笋叶炒雪菜:将莴笋叶焯水并切碎,锅中热油,放入辣酱、雪菜和莴笋叶翻炒,再加白糖翻炒均匀即可。莴笋叶鸡蛋煎饼:将切碎的莴笋叶和鸡蛋、面粉加水,并

莴笋叶的营养价值是相当不错的,那么莴笋叶的做法有哪些呢?

莴笋叶炒雪菜:将莴笋叶焯水并切碎,锅中油,放入辣酱、雪菜和莴笋叶翻炒,再加白糖翻炒均匀即可。

莴笋叶蛋煎饼:将切碎的莴笋叶和鸡蛋、面粉加水,并放入盐、鸡精、胡椒粉、香油搅拌均匀。锅中烧油,将其倒入摊成饼状,翻面,两面黄即可。

要知道莴笋叶是一种可以补和补的特色食材,这种叶子中铁和钙的含量都特别高,比莴笋的茎要高出好几倍,人们食用以后能把它们快速吸收,经常食用能预防贫血,也能减少骨质疏松等不良症状的发生。莴笋叶子食用方法,可以焯烫后凉拌也可以洗净以后直接醮酱食用。


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