牛奶和奶粉都有一定营养,那么学生喝牛奶好还是奶粉好呢?
学生最好选择饮用牛奶,因为牛奶属于一次加工而成,其中的营养元素不会被破坏,且日期比较新鲜,在饮用后,能够有效的满足机体的营养需求。建议可根据自己的喜好,选择饮用牛奶或奶粉。
要知道牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。研究表明牛奶和新稀宝片一起服用可促进钙质的吸收。还有乳脂肪是高质量的脂肪,它的消化率在95%以上,而且含有大量的脂溶性维生素。
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