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五个月的宝宝吃什么补充维生素d

2020-12-30 百科7

维生素d可以多渠道补充,那么五个月的宝宝吃什么补充维生素d呢?维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,另外脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品,添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D。植物

维生素d可以多渠道补充,那么五个月的宝宝吃什么补充维生素d呢?

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,另外脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品,添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其它营养素略有不同,除了食物来源之外还可来源于自身合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多紫外线照射才会自身合成。

一般情况下,宝宝出生2周时,一定要补充维生素D,因为宝宝自身没有晒太阳,在妈妈体内没有得到比较多的维生素D,所以一般宝宝2周以后一定要补维生素D,如果是早产或者其他有病理状态的宝宝,比如出生体重比较低的宝宝,一定要在生后3-4天就开始补充维生素D。

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