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孕妇要吃什么保健品好

2020-12-30 百科3

孕期可以适当的补充点保健品,可是孕妇要吃什么保健品好呢?孕妇可以适当服用维生素A,不过注意孕妇若超量服用维生素A,不仅可引起流产,而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏

孕期可以适当的补充点保健品,可是孕妇要吃什么保健品好呢?

孕妇可以适当服用维生素A,不过注意孕妇若超量服用维生素A,不仅可引起流产,而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症,才需要额外补充。一般来说,每日合理的膳食可提供5000~8000国际单位的维生素A,这不仅能充分满足孕妇每日所需,而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需要量。

孕妇每天保证适量的摄入。每天要摄入适量的蛋、奶、肉类、新鲜蔬菜的食物,特别是有色蔬菜必须4种以上,水果3~4个,再加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物,争取每天吃20种以上的食物,做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。

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