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开着灯睡觉有什么坏处

2021-06-01 百科3

简要回答开着灯睡觉的坏处:1、降低睡眠质量;2、降低身体的免疫力;3、损害视力;4、增加患癌几率;5、引发肥胖。很多人一个人睡觉时候,由于害怕,经常会开着灯睡觉,这样有什么坏处呢?下面小编来给大家具体的介

简要回答

开着灯睡觉的坏处:1、降低睡眠质量;2、降低身体的免疫力;3、损害视力;4、增加患癌几率;5、引发肥胖。

很多人一个人睡觉时候,由于害怕,经常会开着灯睡觉,这样有什么坏处呢?下面小编来给大家具体的介绍一下。

详细内容

  • 01

    降低睡眠质量:开灯睡觉会产生一种光压力,使人处于情绪不宁,骚动不安的状态,导致难以入眠,睡眠质量差,并且还会造成入睡困难。

  • 02

    降低身体的免疫力:开灯睡觉会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。

  • 03

    损害视力:晚上开灯睡觉,会使得瞳孔无法真的的放松休息,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态,容易导致眼睛近视和视网膜损伤,甚至是增加白内障出现的几率。

  • 04

    增加患癌几率:开灯睡觉会使褪黑色素的分泌受到抑制,身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长,这也就增加了患上癌症的几率,像乳腺癌、前列腺癌等。

  • 05

    引发肥胖:人体内存在着两种脂肪,棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余量的,而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟,还会干扰棕色脂肪,使得体内脂肪聚集和肥胖。

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