简要回答

秋分时节适合喝的养生汤包括：玉竹百合瘦肉汤、莲藕排骨汤、野苋菜黄豆滚鲫鱼、白果冬瓜老鸭汤、黄豆冬瓜煲鲤鱼等。

每年秋分时节来临之际，气候开始转凉，如果这个时候，喝一些滋补汤对身体大有益处，那么秋分养生应该喝什么汤呢？下面让我们一起去了解吧。

详细内容

• 01

  玉竹百合瘦肉汤
  
  材料：玉竹、百合，猪瘦肉，生姜。
  
  功能和效果：玉竹具有生津止渴、补阴润燥的功效，可以治疗肺胃阴虚燥热之症；百合具有润肺止咳，清心安神的作用；猪瘦肉具有填精补五脏的作用。这款汤有滋阴润燥，调和五脏的效果。

  
• 02

  莲藕排骨汤
  
  材料：莲藕，猪排骨，黄酒、生姜、葱、盐。
  
  功能和效果：熟莲藕性味甘温，起到开胃、滋补、生肌、止泻、固精、养胃滋阴、健脾益气的作用，这款汤可帮助人体缓解秋燥。

  
• 03

  野苋菜黄豆滚鲫鱼
  
  材料：野苋菜，黄豆，鲫鱼，生姜。
  
  功能和效果：野苋菜有清热解毒、利尿、止痛、明目的作用。经常食用野苋菜，可以促进人体排毒，减肥轻身。

  
• 04

  白果冬瓜老鸭汤
  
  材料：白果、冬瓜、芡实、光老鸭、生姜、陈皮。
  
  功能和效果：鸭肉具有滋五脏之阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津的作用，是很好的贴秋膘之食品。这款汤有滋补生津、润肺益气的功效。

  
• 05

  黄豆冬瓜煲鲤鱼
  
  材料：黄豆、冬瓜、鲤鱼、猪瘦肉、生姜。
  
  功能和效果：黄豆、冬瓜、鲤鱼都有人体利水的功能，尤其适合暑热与潮湿交替的南方地区。这款汤鲜美清香可口，同时还是治疗慢性肾炎的药膳汤饮。