简要回答

缓解痛经的方法有多种，例如：喝适量的热红糖水并用暖宝暖敷小腹、保持充足的休息时间、吃适量的甜食转移注意力、吃痛经药等。只要是想快速缓解痛经的都可以用到以下的几种方法。

• 01

  月经痛经期间，一天可以喝1-2杯的热红糖水，喝完红糖水可以再把暖宝放到小腹的位置暖敷可以得到缓解；

  
• 02

  月经期间，尤其是痛经的时候女生们必须要保持充足的睡眠时间，不能过度劳累，保持心情愉悦也可以缓解痛经；

  
• 03

  如果还痛经厉害的话，女生们也可以吃适量的甜食来缓解痛经，因为甜食能够提高人体自身的兴奋度，让人有满满的幸福感，这就叫吃甜食来转移痛经的注意力；

  
• 04

  最后就是针对痛经非常严重的女生了，可以适当吃一些管痛经的药，例如：痛经宝颗粒、元胡止痛片等，也能够快速缓解痛经（一般吃药不太建议，毕竟是药三分毒）。

  
• 05

  所以以上的4条缓解痛经的方法，痛经的女生们都可以适当采用，最后祝大家都能够经期不痛哈！

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