改变不良姿势。
不要长期久坐,要注意多起身活动。坐姿和站姿时要保持挺立,必要时可以使用辅助工具。晚上睡觉时不要使用高枕头,应该使用弧形,比自己脑袋高一拳的枕头,避免给颈椎造成更大的压力。
推拿按摩
如果症状并不严重,可以选择自我治疗。比如坐姿下,放松头颈肌肉,轻轻缓慢逆时针顺时针交替转动头部。也可以用大拇指按揉肩井穴。如果症状比较严重,还是建议去医院或是找专业手法人员推拿按摩。
药物治疗。 可以使用外敷膏药比如万通筋骨贴、云南白药、红花油等敷在肩颈处,这些外敷膏药可以消炎消肿、活血化瘀,再配合推拿按摩的手法效果明显。
备注:数据仅供参考,不作为投资依据。
名称 | 最新价 | 涨跌 |
---|---|---|
螺纹钢 | 4430 | - |
热轧板卷 | 3840 | +20 |
低合金板 | 4130 | +50 |
镀锌管 | 5360 | - |
工字钢 | 3970 | - |
镀锌板卷 | 4780 | - |
工业焊管圆管 | 27990 | - |
冷轧无取向硅钢 | 4880 | - |
焊丝 | 4600 | - |
钼铁 | 244500 | 19,500 |
低合金方坯 | 3610 | +20 |
锡精矿 | 242700 | -10,000 |
准一级焦 | 2170 | - |
铝 | 20310 | -130 |
中废 | 2060 | 0 |
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