创大钢铁,免费钢铁商务平台

购物车(0)

创大钢铁首页

现货行情

综合指数

您的当前位置: 首页 > 钢百科 > 生活百科 > 健康养生

肩周炎三个动作自愈方法

发布时间:2022-02-02 11:23 作者:互联网 来源:
412
01手指爬墙。首先找一面干净的墙,患者靠近墙面站立,手指在墙面上逐渐向上爬,一直努力爬到手臂升笔直为止。在运动过程中,如果有达到不能再向上的高度,那么在这个高度停留一段时间,并逐渐降低位置,如此反复,可
  • 01

    手指爬墙。首先找一面干净的墙,患者靠近墙面站立,手指在墙面上逐渐向上爬,一直努力爬到手臂升笔直为止。在运动过程中,如果有达到不能再向上的高度,那么在这个高度停留一段时间,并逐渐降低位置,如此反复,可以有效缓解肩部疼痛。

  • 02

    扩胸运动。不拘与站立或坐姿,缓慢将双臂展开,扩开胸部,用肩部带动双臂尽力向身后甩,如有达到不能再向后的位置,停留一段时间,并缓缓收回双臂,如此重复五次,可以有效缓解疼痛。

  • 03

    向上耸肩绕圈。患者坐立或站立,腰背挺直,双臂竖直打开。慢慢地上抬肩膀进行耸肩运动,幅度可以先小一些,之后再用肩部力量带动双臂小幅度划圈。由内向外再由外向内各自转动几圈,可以有效放松肩关节肌肉,缓解肩周炎症状。


备注:数据仅供参考,不作为投资依据。

免责声明:本站发布此文目的在于促进信息交流,不存在盈利性目的,此文观点与本站立场无关,不承担任何责任。本站欢迎各方(自)媒体、机构转载引用我们文章(文章注明原创的内容,未经本站允许不得转载),但要严格注明来源创大钢铁;部分内容文章及图片来自互联网或自媒体,我们尊重作者版权,版权归属于原作者,不保证该信息(包括但不限于文字、图片、视频、图表及数据)的准确性、真实性、完整性、有效性、及时性、原创性等。未经证实的信息仅供参考,不做任何投资和交易根据,据此操作风险自担。
相关现货行情
名称 最新价 涨跌
高线 4000 -20
热轧平板 4610 -
低合金板 3980 -
镀锌管 5670 -20
工字钢 4330 -50
热镀锌卷 5180 -
管坯 30990 -
冷轧取向硅钢 11890 -
圆钢 4070 -40
钼铁 220000 0
低合金方坯 3530 -20
铁精粉 800 -
等外级焦 1650 -
铝锭 19320 +60
中废 2050 0