我是高中学校的老师，也是七年级学生的家长，我来谈谈这个问题。

在网上一直流传着这样一句话：

假期不是用来休息的，是用来弯道超车的，是用来超越的。

这句话让更多的孩子陷入内卷的旋涡。

现在，大家都知道教育内卷不好，但是没有办法去改变。

我家孩子也知道“双减”，也知道“内卷”，有时候被作业压得喘不过气来，对我抱怨几句，我对他说了一句话：

现在大家都在内卷，如果我们不内卷的话，就有可能被别人卷在脚底下！

在教育内卷无法消除的情况下，我觉得，孩子在寒假里，既不能闲着，也不能累着，应该做到劳逸结合。

我家孩子在下周六、周日就要期末考试了，期末考试完成后就放寒假。

现在把给我家孩子制定的这份假期计划分享一下，网友们可以借鉴参考。

作息时间在孩子平时作息时间的基础上稍微增加一些弹性。

比如上学的时候早晨6点30分起床，中午11点50放学，下午2点前到学校，下午6点半放学，晚上11点上床睡觉。

在这基础上，我进行了这样的调整：

起床时间：7:00

早读时间：7:10-7:30

早饭时间：7:40-8:00

课外阅读：8:10-9:00

数学作业：9:00-10:00

中间休息：10:00-10:20

语文作业：10:20-11:20

自由活动：11:20-12:00

午饭时间：12:00-12:30

午睡时间：12:30-2:00

英语作业：2:10-3:10

生物作业：3:20-4:00

中间休息：4:00-4:20

地理作业：4:20-5:00

历史作业：5:10-5:50

道法作业：6:00-6:40

晚饭时间：6:40-7:10

自由复习：7:20-8:20

自由活动：8:20-11:00

其中自由复习这段时间一般用于数学、英语和语文，其他学科的作业量少一些，白天就能完成。自由活动时间是指体育锻炼或者看电视节目等。

当然这份作息时间表并不是每天都严格执行，假期当中还要抽出几天的时间体验春节民俗、走亲戚、外出观光和娱乐休闲等。

学习计划制定了切实可行的作息时间，为学习计划的安排提供了基础。

孩子的寒假学习内容，可以大致分成两大类：

第一类，就是老师布置的寒假作业。假期作业很重要，必须保质保量地完成，通过做寒假作业，可以让孩子复习巩固所学的知识。

第二类，就是有侧重地对所学知识进行温习巩固。特别是对瘸腿科来说，假期正好是弥补的最佳时间。至于怎么去弥补，需要各家长根据自己的实际情况确定，请家教，线上学习，家长辅导，约孩子的同学帮助等等。

第三类，提前预习新课程。在保证假期作业完成的基础上，再抽出一点时间提前预习新学期的课程内容。没有新教材怎么办？可以借，可以买，非常方便。

假期禁忌放了寒假，孩子们从心里舒了一口气，心里想：哈哈，时间终于属于我自己了！我可以自由自在地玩耍了！

的确，假期生活一定比平时轻松一些，但是也有很多事情需要注意的：

1、不要沉迷于手机游戏；

2、不要随便燃放鞭炮，特别注意不要把鞭炮扔进下水道的铁盖子里面；

3、不要到冰层较薄的冰面滑冰，即使去滑冰，也要在成人的监护下，不要私自去玩；

4、不要和小伙伴们玩危险的游戏；

5、不要暴饮暴食。

您觉得我给孩子制定的假期计划可行吗？欢迎留言和评论。

我是松子说教育，感谢阅读，欢迎关注，一起聊教育。