随着第一波感染高峰的结束，越来越多的人结束了新冠的折磨，终于迎来了胜利。但是，奥密克戎不是普通的流感。 身体由于对抗病毒消耗了大部分精力，所以此时人处于虚弱的状态。那么在新冠感染初愈期间，在饮食和个人卫生方面有哪些需要注意的呢？本篇文章就来介绍新冠感染初愈后可以大吃大喝吗？新冠感染初愈后能洗澡洗头吗？

新冠感染初愈后可以大吃大喝吗

专家建议，在发热期间或初愈期间，饮食上要保持清淡，保持基本的蛋白质和维生素的摄取。主食建议清汤面，或者粥、咸菜，加鸡蛋，宜清淡，不宜肥腻。

适度温补，不建议大吃大喝。首先不建议抽烟喝酒；阳过之后，饮酒会损害免疫功能，吸烟会加重心肺功能负担，都会引起和加重后遗症。

转阴后身体比较弱，所以“阳康”后千万不能太大意了，要给身体一段恢复时间，不要急着“造”，更别自信心爆棚的“作”。

以下几类食物不宜进食过多。

“阳康”后不能吃辛辣食物，阳康”后，人的消化功能会减弱，不能吃过于辛辣的食物，换而言之就是不能吃辣，过于辛辣的食物会造成肠道功能紊乱，甚至会引发呕吐的风险。

高盐食物由于太咸了，吃的时候会减少唾液，使得口腔内溶菌酶减少，从而增加呼吸道感染的机会，不利于“阳康”之后的恢复。

“阳康”之后也不建议大家去吃油腻食物，比如红烧肉，油炸鸡块，油条，奶油蛋糕，泡芙等各种过于油腻的食物。

食物中的油脂太多，而此时的肠胃消化功能还比较脆弱，正在一个恢复时期，若此时大量食用油腻食物，会造成消化不良，甚至诱发肠胃等疾病。

阳康”后的恢复期间，千万不要去吃生冷食物，比如冷饮或者是雪糕之类的。有人“阳了”听说吃雪糕可以退烧，结果却是越吃烧的越厉害，“阳康”后嗓子很不舒服，此时吃生冷食物很容易引起嗓子的不适，咳嗽恐会更加严重。

新冠感染初愈后能洗澡洗头吗

新冠初愈后是可以洗澡洗头的，但需要注意的是，有些人初愈后的身体很虚弱，洗澡时可能会跌倒。不像平时，大家可能觉得没问题。患病时，我们的身体和平时状态不太一样，洗澡一定要时间短，时间长了可能更劳累，有跌倒、滑倒的风险。尤其是老年人，对自己的身体状况可能不是很了解，最好有监护人在场，能时刻观察的时候，再洗澡。洗澡不会让病程延长，也不会增加感染其他疾病的风险，大家不用担心，该洗澡还是可以洗澡的，要注意时间，注意自己的体力。

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