操作方法

• 01

  对自身的期望过高。当自己的目标或者自身期望值过高时，面对现实的学习成绩，巨大的落差会造成考生自身精神的紧张，从而造成恐慌。

  
• 02

  考生心理素质较差。当考生自身的心理素质较差时，遇到高考这种比较重要的场合，考生便不能平和自己的心态去面对，导致自身恐慌。

  
• 03

  考生对高考没有正确的认识。面对家长和学校的双重压力，考生认为高考才是自身唯一的出路，如果没有考上，自己就完了等等，在此类思想的作祟下，自身就产生了恐慌。

  
• 04

  考生精神压抑。在高考备考过程中，考生的精神处于高度紧张状态，加上日常枯燥压抑的生活学习状态，考生就容易产生恐慌。