首先,我们必须要忍受疼痛才能练好柔韧性,我们可以选择每天都拉一下韧带,比如做那个坐卧体前驱,这个是锻炼柔韧性最常用的方法。
其次,我们也可以选择每天做一做一字马,当然,一开始我们肯定下不去,没关系,每天下去一点点就好了。
然后,还有一个办法,那就是去学习舞蹈,因为学习舞蹈也是可以锻炼柔韧性的。
最后,还可以选择“压”,让一个小伙伴从背面压你,让头埋在腿上,这样长此下去,是可以锻炼柔韧性的。
名称 | 最新价 | 涨跌 |
---|---|---|
高线 | 3920 | - |
热轧平板 | 4620 | - |
低合金中板 | 4090 | - |
镀锌管 | 5390 | - |
槽钢 | 4080 | - |
热镀锌卷 | 5140 | - |
热轧卷板 | 11300 | - |
冷轧无取向硅钢 | 5000 | - |
圆钢 | 3840 | - |
硅铁 | 6600 | 100 |
低合金方坯 | 3580 | - |
铁精粉 | 890 | - |
二级焦 | 2360 | - |
铝锭 | 20550 | -60 |
中废 | 2085 | 0 |
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