操作方法

• 01

  衣着宽松
  在坐月子时，女性的身体比平时更为娇弱，容易出现怕冷，怕风，出汗多等症状，此时应尽量穿较为宽松的服装，并且时常进行更换，不仅方便给宝宝喂奶，还能够有效保证皮肤的洁净性，避免异味的产生。

  
• 02

  适宜温度
  冬季的天气比较寒冷，室内的温度应尽量保持在二十二度左右，必要时可通过加湿器来帮助增加空气湿度，以免因为太过干燥而影响到自身和宝宝的身体健康，切记注意温度不要忽高忽低。

  
• 03

  定时通风
  刚出生的宝宝身体免疫力较低，若空气总是不流通的话，里面所堆积有的大量细菌和病毒是很容易侵袭到宝宝身上的。所以建议大家平时可定时通风，如早上开窗十分钟等，以确保空气的流通性和洁净性，但要注意开窗地点要远离宝宝所居住的地点，以免起到反效果。

  
• 04

  合适环境
  若在生产后一周打算洗澡的话，则最好提前将浴霸打开，等浴室温度达到二十多度后再进去，最好紧闭门窗，严防寒气的进入，同时应注意洗澡时间不要太长，以免里面产生的大量水蒸气影响到正常的呼吸。

  
• 05

  补充钙质
  在经过生产后，女性的身体往往会流失掉大量的钙质与其他物质，若不及时补充的话，是会间接影响到宝宝的钙质摄入量的。所以建议平时可在医生的指导下适当补充些营养物质，能够很好的提高身体的免疫力。

  
• 06

  温热水果
  平时应注意避免食用一切寒凉型食物，若要吃水果的话，最好是在用热水浸泡或者隔水蒸几分钟后再进食，不仅可以减少刺激性，还能够为产妇提供一定的营养，促进身体的尽快恢复。

  
• 07

  注意休息
  在坐月子时，应尽量多躺在床上休息，哪怕闭目养神也可以，这样有利于机体尽快恢复到正常水平，切记不要玩手机，电脑等具有辐射的产品，那样对视力是有较大伤害的。