操作方法

• 01

  有些女性为了展现自己完美的身材，喜欢穿着紧身衣裤，小编这里要提醒一下，紧身衣裤绝对不能在经期穿着，这是因为衣裤束缚力过大的话，会使腰腹部、阴部等身体部位的血管受到压迫，影响经期血液循环，不利于经血的排出，经期最好穿着宽松舒适的衣物。

  
• 02

  月经期间一定要禁止剧烈运动，跑步、球类运动等激烈的运动会加重经期不适的症状，比如腹痛、胸部胀痛等，严重时还会引起月经紊乱，但是经期并非绝对禁止运动，像散步这类温和的运动还是可以量力而行。

  
• 03

  女性的宫颈口在月经期间会处在微开的状态，细菌等相对于平时更容易进入体内，所以在经期一定要禁止游泳、泡澡等泡在水里的行为，这样病菌容易跑进宫腔引起炎症，是非常不健康和不卫生的行为，喜欢泡澡、游泳的女性一定要等待月经完结。

  
• 04

  月经期间一定要忌口，生冷的食物一定要彻底禁止，冷的东西进入女性体内后，会大大影响子宫的收缩，导致痛经加重、腹泻等症状，而且这种影响不是一次性的，它们会导致子宫功能衰退、月经紊乱等。

  
• 05

  很多女性在经期都会有腰酸的症状，这时候不少人都喜欢按摩或者捶打，其实这个行为是非常错误的，因为按摩或者捶打对腰部的刺激会影响子宫内膜的修复，甚至可能导致盆腔充血，在经期腰酸的话，可以采取热敷来缓解哦。

  
• 06

  女性在经期也是绝对禁酒的，这是因为经期体内的解酒酶含量会下降，自然酒精的分解能力也会随之下降，如果在经期喝酒了便会出现易醉的情况，酒精难以代谢出身体，头晕、呕吐等症状也会随之加重。

  
• 07

  除了上面的提到的酒，在月经期间，咖啡和浓茶也是绝对禁止的，这是因为两者都含有过高的咖啡因，而咖啡因容易导致月经量增多、经期延长等，另外，茶叶中含有的鞣酸容易与体内的铁元素结合，抑制铁元素的吸收，从而引起贫血，而经期本来就是缺血的日子，所以喝茶只会有害无益。

  
• 08

  性生活在经期也是绝对禁止的，这是非常不健康、不卫生以及不安全的行为，经期性生活容易将体外细菌带入体内引起炎症等，而且这种行为还可能引起脱落的子宫内膜逆流进入盆腔导致子宫内膜异位症的发生。

  
• 09

  以上都是经期绝对禁止的行为，各位女性朋友千万不要抱着侥幸的心理，当你因为上面的种种行为导致了各种不良症状时，后悔也是没有办法的了。