很简单实用的颈椎操,经常坐办公室的上班族可以学一下,平常颈椎不舒服的时候做做能够缓解很多
低头收下巴,感受到整个脖子的后面出现拉伸感,这种感觉延伸到脑后
轻轻咬住牙齿,头部慢慢的往后仰,感觉脖子前侧至下巴有拉伸感
肩膀微微下沉,手扶头部分别往两侧拉伸,感觉脖子侧面至肩膀有拉伸感
双手高高举起尽量夹住头部,可以感受到整个肩颈有酸痛感,保持一分钟放下
名称 | 最新价 | 涨跌 |
---|---|---|
高线 | 3920 | - |
热轧平板 | 4620 | - |
低合金中板 | 4090 | - |
镀锌管 | 5390 | - |
槽钢 | 4080 | - |
热镀锌卷 | 5140 | - |
热轧卷板 | 11300 | - |
冷轧无取向硅钢 | 5000 | - |
圆钢 | 3840 | - |
硅铁 | 6600 | 100 |
低合金方坯 | 3580 | - |
铁精粉 | 890 | - |
二级焦 | 2360 | - |
铝锭 | 20550 | -60 |
中废 | 2085 | 0 |
扫码下载
免费看价格