操作方法

• 01

  首先，一定要保证充足的睡眠，人体在睡眠中各个器官会进行自我修复和排毒，因此，拥有一个良好作息习惯不仅肝脏是一种保护，对身体的其他部位也有很大的益处；

  
• 02

  平常要多食用一些蛋白质含量高的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等，含有丰富的蛋白质，可以有效的补充肝脏的营养，对于肝脏的修复有很好的效果；

  
• 03

  春季天气干燥，易上火，体内容积沉淀毒素，因此也可以多吃一些养肝泻火的食物，例如猪肉、菠菜、猪胆等，这些食物具有很好的润燥养肝的功效，帮助肝脏更好的排出体内的毒素；

  
• 04

  人们常说吃什么补什么，所以想要养护肝脏，就可以选择一些动物肝脏来食用能够很好的补充肝脏的营养，使肝脏得到更好的滋养；