苦瓜，为葫芦科植物苦瓜的果实，全国各地均有栽培，又名锦荔子，癞瓜，是药食两用的食疗佳品。下面来看看苦瓜泡水有哪些功效。

操作方法

• 01

  清热解暑。苦瓜是寒凉之品，夏天吃苦瓜可去火气，解暑清热，用苦瓜片泡水喝，可以保存苦瓜原有的维生素与营养物质。苦瓜片中含有非常丰富的维生素C含量，所以进入身体之后能够很好的去烦以及消除疲惫，同时清热解毒的效果也很不错，令我们的精神越来越好。

  
• 02

  补肾健脾。科学家经过研究发现，苦瓜片泡水喝之后能够有效的保护我们的肝脏以及脾胃，同时还能够有效的降低三脂，分别是高血压、高血脂以及高血糖。

  
• 03

  美容养颜。苦瓜利于人体皮肤新生和伤口愈合还能增强皮肤皮层活力能快速消除青春痘与黑斑使脸部皮肤光滑细嫩健美。

  
• 04

  益肝利尿。苦瓜虽然被晒干成片，但是苦瓜的营养元素并没有发生很大的变化，对于降低高血压，高血脂，高血糖还具有一定的功效。每天坚持用苦瓜片泡水喝，益肝利尿的功效非常好，对于保护肝脏、脾胃、肾脏具有很好的作用。

  
• 05

  预防疾病。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

  
• 06

  预防青春痘。有很多化妆产品里面有苦瓜的提取物，常喝苦瓜泡水可以有效防止青春痘的生长。

  
• 07

  防癌症。苦瓜中富含蛋白质和维生素，能够增强人的免疫力，提高人体的健康水平。

  
• 08

  促进食欲。很多人可能由于工作压力大，容易出现食欲不振的情况。如果吃新鲜的苦瓜，可能会感到非常的苦，难以下咽，可以用苦瓜片泡水喝，这样的话苦味就会降低很多，但是营养价值和效果却没有发生改变，对于促进消化，增进食欲具有很好的作用。而且常喝苦瓜片泡水，还能够有效的促进肠胃蠕动，润肠通便的效果非常好。

  
• 09

  降血糖。经常喝点苦瓜片泡水，对于降低身体内的血糖具有很好的作用，对于那些体内血糖高的人来说，每天坚持喝点苦瓜片泡水，对于身体的健康非常有帮助，能够很好的维持血糖的平衡，让血糖悄悄下降。

  
• 10

  帮助消化。生活中那些消化功能不太好的人群，不妨试试经常将苦瓜片泡水喝，据研究发现，苦瓜有很好的帮助消化的作用，对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。