男性产后抑郁症和没有做好心理准备有关,因此男性在孩子还没有到来之前就要调整好自己的状态,防止出现产后抑郁症。
1、保持积极的生活态度。孩子出生后不要给自身太大的压力,"顺其自然,为所当为"通过积极的行动,去获得成功和喜悦。
2、合理的疏导与宣泄。如果发现自己有心情烦闷的症状时,要注意正确的排解,可以和亲朋好友述说,或通过一场运动排汗宣泄千万不要把烦闷情绪郁结在心中。
3、树立足够的信心。要相信自己能照顾好妻儿,即使遇到困难也不要失去信心。
4、完善自我。从心理学上看来,人之所以抑郁主要是缺乏安全感,男性要及时了解自己心理动态,洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。
5、获得他人精神支持。即使是在孩子出生后,男性也可以多和别人交往,可以参加一些亲子活动,重视家庭和其他人的交际。在遇到育儿方面问题时,也要及时请教于他人。
值得注意的是,男性产后抑郁症还会复发,因此即使是在治疗康复后,也要注意保持积极生活的态度,有不良情绪及时排解的,预防男性产后抑郁症的再次复发。
名称 | 最新价 | 涨跌 |
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螺纹钢 | 3750 | - |
低合金板卷 | 4140 | -20 |
低合金中板 | 4020 | -10 |
螺旋管 | 4630 | -10 |
槽钢 | 4080 | - |
热镀锌卷 | 5140 | - |
冷轧卷板 | 13490 | - |
冷轧无取向硅钢 | 4800 | - |
焊丝 | 4600 | - |
钼铁 | 236000 | -6,500 |
低合金方坯 | 3600 | -10 |
铁精粉 | 1170 | +20 |
二级焦 | 2720 | - |
黄金 | 550 | 5 |
中废 | 2060 | 0 |
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