操作方法

• 01

  对学生进行心理疏导。可以找学生谈心、聊天，让学生放松心态，把高考就当做一次普通的模拟考试，尽力把自己会的解答圆满即可，不必在意分数，自己尽力就是最好的成绩，以此来给学生减轻高考压力，从而减轻恐慌症状。

  
• 02

  对学生进行分学科的分析，帮助学生树立自信心。例如把学生最优秀的一门学科拿出来，做鼓励，做激励，肯定学生的优势所在，以此做推动力，帮助学生鼓足勇气，查找其他弱势学科的问题，再依次解决，从而提高成绩，以此来缓解恐慌症状。

  
• 03

  对学生进行减压训练。例如，组织学生参加各种活动，打篮球、踢足球、打羽毛球等，这种运动可以使学生的紧张情绪得以释放。再如，和学生一起k歌，使学生有可以宣泄的空间，从而减轻学生的心理压力，缓解考前的恐慌心理。

  
• 04

  对学生进行甩包袱训练。例如，让学生把自己最讨厌的学科的某些非重点的复习资料拿出来，集中在一起，大家一起撕毁它，撕得碎碎的，再用脚踩在地上，使劲跺脚，可以一边撕毁，一边跺脚，一边诅咒，这样可以让学生把心中的不满、不快等统统发泄出去，从而减缓自己的考前恐慌焦虑。

  
• 05

  组织学生集体出游。因为高考前，学生每天面对的就是两点一线，既家里到学校，每天面对的除了考试就是刷题，除了刷题就是排名，所以适当的带学生一起去野外，哪怕是公园里，一起野餐，一起爬山，一起赏花都是对学生心理的慰藉，还可以使学生短暂地离开高考的氛围，凝心聚力，仰望蓝色的天空，亲近大自然，从而体会考前的紧张是为以后的美好生活打基础做铺垫而已，以此来缓解高考的恐慌。

  
• 06

  针对个别恐慌严重的学生，还可以单独陪学生去做他（她）喜欢的事情，如陪他们打游戏，看自己的喜欢的影片，买自己喜欢的课外书籍，参观自己喜欢动漫展等，不要害怕会耽误学习，这样的陪伴，会让学生做短暂的释放，等这些陪伴过后，你会发现，学生得到理解、释放后，那些焦虑、烦躁、恐慌会大大减少和降低。

  
• 07

  针对恐慌严重的学生，还可以带他去参观一些职业技术学院，参观大型工厂，特别是流水线的操作车间，目的是让学生亲眼目睹现代化的生产需要技术型人才，需要有技能的人才，高考若不适合自己，还有很多的技能职校供自己选择，所以不必对高考恐慌，高考只是对每个人未来发展的一次道路选择而已。

  

特别提示

条条大路通罗马，行行可以出状元。年复一年的高考未曾变化，但每年参加高考的学生却在一拨又一拨，考前的恐慌也逐渐多元化，所以作为教师，要细心观察自己的每一名学生，发现学生的情绪变化，把握学生的思想动态，随时注意引导、调控，力争使恐慌降到最低，以最良好的状态迎接高考的到来。