操作方法

• 01

  勤换洗衣物
  冬天的时候气温比较低，产后妇女需要注意保暖不要感染到风寒了，而且由于产妇在坐月子期间排出的汗液比较多，因此，应该勤换洗衣物，保持皮肤干净清洁。

  
• 02

  洗澡方面
  古时候的产妇在坐月子期间是不能洗澡的，然而由于产妇容易出汗，如果不洗澡的话会导致身体皮肤发出臭味。不过产妇也不宜采用盆浴的方式洗澡，最好采用擦洗的方式就可以了。

  
• 03

  口腔卫生
  产妇在坐月子的时候吃得会比较好一些，因此更需要注意口腔卫生，在饭后半小时左右应该刷下牙齿，将口腔中的食物残渣清洗掉，防止发生蛀牙现象。注意刷牙的时候应该用温水刷牙，防止产妇受凉了。

  
• 04

  空气清洗
  冬天的时候气温比较低，因此孕妇需要注意防寒，然而也不应该关紧门窗，可以打开一会儿窗户，让室内的空气能够流通，能够帮助产妇尽快恢复健康。

  
• 05

  室内温度
  冬天的时候气温比较低，因此最好打开暖气使室内温度升高，防止产妇和小宝宝感染风寒了，而由于开暖气会使得空气变得很干燥，因此也应该打开加湿器以提高空气的湿度。

  
• 06

  产后体操
  坐月子并不是指一直躺在床上，平时应该下床走动走动，或者是做做产后体操，适当的运动能够帮助孕妇体内淤血排出，而且还能够帮助产妇尽快恢复体型。

  
• 07

  睡眠时间
  产妇在坐月子期间应该睡眠充足，每天至少睡10个小时左右，保证充足的睡眠能够有助于乳汁的分泌。

  
• 08

  不可做粗活
  产后妇女在坐月子期间不可以做粗活，也不要提重物，比如那些做饭煮菜、打扫室内卫生、洗碗洗衣服等家务事不宜让产妇来做，如果婆婆不帮伺候媳妇坐月子的话，那么可以请个月嫂或者是接自己的母亲来家里帮忙坐月子。有人说“婆婆不伺候媳妇坐月子，那么婆婆生病老了之后，媳妇也不必尽心尽力”，我觉得这话有一定的道理，人都是将心比心的，婆婆不把儿媳妇当做女儿，凭什么指望儿媳妇孝顺你。