燕麦可以促进肠道蠕动,那么燕麦的热量是多少呢?
每100克的燕麦所含有的热量为389大卡,需要我们走路102分钟、跑步48分钟、跳绳38分钟、跳健美操83分钟才能将这些热量消耗掉。虽然燕麦的热量高,但是它里面的水溶性纤维的含量很高,是我们平时所吃的白米饭的12倍,我们人体在摄入这种水溶性纤维之后,可以在肠道中慢慢转化为凝胶,从而延缓人体吸收食物中养分的时间,而且还可以让我们变得非常饱,可以减少吃其他食物的欲望。
对于正在减肥的人来说,燕麦更是一种营养成分丰富的食物,它低糖高纤维的特性可以给人体提供丰富的营养,让人不至于因为过度运动或者饮食问题造成营养不良,所以燕麦本身是很适合减肥的人。
名称 | 最新价 | 涨跌 |
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盘螺 | 4390 | - |
低合金板卷 | 3970 | - |
锅炉容器板 | 4400 | - |
镀锌管 | 5360 | - |
槽钢 | 4080 | - |
热镀锌卷 | 5140 | - |
443/2B卷板 | 11750 | 0 |
冷轧取向硅钢 | 12300 | +200 |
圆钢 | 3940 | +20 |
钼铁 | 242500 | -2,000 |
低合金方坯 | 3650 | -10 |
铅精矿 | 15410 | 25 |
准一级焦 | 2170 | - |
足金 | 716 | 0 |
中废 | 2060 | 0 |
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