马上过生日了，在微胖界混了20年，想试试自己是否可以蜕变。
减肥是女人终生的事业，未来的日子也都在此纪录。
先一个小目标，21天建立良好的运动和饮食习惯。
day1:
跑步2公里，无奈下午了，只能回去做跳操，30分钟。站桩15分钟，八段锦一遍。
又爱美又觉得人到中年需要养生。。。于是动静结合锻炼。
早餐鸡蛋，麻圆，后面的20天，不要吃这种油炸食品。
午餐，正常吃。
今天会工作到晚上9点，有点累，晚上一定要注意出于缓解情绪的进食。
今日感悟 成为更好的自己，给身边带去一道微光。
| 名称 | 最新价 | 涨跌 |
|---|---|---|
| 螺纹钢 | 3750 | - |
| 低合金板卷 | 4140 | -20 |
| 低合金中板 | 4020 | -10 |
| 螺旋管 | 4630 | -10 |
| 槽钢 | 4080 | - |
| 热镀锌卷 | 5140 | - |
| 冷轧卷板 | 13490 | - |
| 冷轧无取向硅钢 | 4800 | - |
| 焊丝 | 4600 | - |
| 钼铁 | 236000 | -6,500 |
| 低合金方坯 | 3600 | -10 |
| 铁精粉 | 1170 | +20 |
| 二级焦 | 2720 | - |
| 足金 | 716 | 0 |
| 中废 | 2060 | 0 |
028-83105100
（周一至周五 9:00-18:00）
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